Kehonhuoltoa

Hyvää alkanutta elokuuta! Siirrymme hiljalleen kohti syksyä, vaikka toivottavasti elokuussa riittää vielä kesän lämpöä ja lämmintä vettä Välijoessa 😊

Olen ollut koko ikäni pääosin mielessäni, tunteissani ja henkisyydessä elävä ihminen, keho on ollut minulle aika neutraali kapistus. En ole sitä mitenkään vihannut mutta en rakastanutkaan. Ei se näytä siltä miltä se voisi parhaimmillaan näyttää, mutta toisaalta se ei ole juurikaan estänytkään minua tekemästä asioita joita olen halunnut tehdä (mistä kiitos ❤).

Viime aikoina olen kiinnostunut kehostani uudella tavalla. Siinä vaiheessa kun sisäistin, että tämä meneillään oleva ylösnousemusprosessi käydään tämän nimenomaisen kehon kanssa eikä käymällä välillä henkimaailman puolella kuoleman kautta, aloin nähdä kehon uudessa valossa. Kaikki nämä "ylösnousemusoireet": kolotukset, päänsäryt, rytmihäiriöt, tolkuttomat väsymykset ovat kehon merkkejä siitä, että sillä on pienoisia vaikeuksia sopeutua uusiin taajuuksiin. DNA:mme muuntuu koko ajan kohti alkuperäistä 12-säikeisyyttään, keho on matkalla hiilipohjaisesta kristallipohjaiseksi. Tietoisuuden laajeneminen on helppoa verrattuna 3D-tiheydessä olevan kehon pyrkimykseen uudistua ja keventyä rakenteellisesti.

Intuitioni pyysi minua kesäkuussa liittymään Anni Sirviön Fat Burning Female -elämäntapavalmennukseen. Olin katsellut Annin Youtube-videoita jo aiemmin ja niissä esitetyt opit olivat resonoineet vahvasti: tässä voisi olla keinoja auttaa kehoa voimaan paremmin ja menemään läpi näiden "shifti"vuosien neulansilmästä? Annin valmennus tähtää hormonitoiminnan tasapainottamiseen (tärkeimpinä insuliini, kortisoli, leptiini, melatoniini ja D-vitamiini, joka myös on hormoni) pyrkimällä optimaaliseen vuorokausirytmiin. Kehomme sisäinen kello on vahvasti kytköksissä siihen, mitä ulkona luonnossa tapahtuu.

Kuusi viikkoa on nyt takana, ja tähänastinen matka on ollut varsin mielenkiintoinen 😊 Tässä muutamia juttuja, joita olen oppinut:

• Hormonaalinen kello käynnistyy valosta aamulla. (Paljaat) silmät ja iho ovat valon vastaanottajat, joten heti vaan sängystä pihalle tuijottelemaan taivasta, mahdollisimman vähissä vaatteissa!
• Talvisaikaan kun ei ole aamuvaloa, kylmäaltistus hoitaa homman. Kylmä käynnistää kehon sisäisen valontuotannon, joka korvaa auringonvalon (vau!). Eli paljain jaloin tai villasukilla hetkeksi pihalle palelemaan.
• Keinovalo iltaisin on kaikkien ongelmien juurisyy. Valaisimet, kännykät, telkkarit, läppärit tuottavat pelkkää sinivaloa, joka on keholle signaali että on päivä ja kuuluu erittää hormoneja väärällä tavalla. Keinovalon kulutus illalla kiihdyttää insuliinin eritystä, eli sen vaikutus on sama kuin mättäisi hiilihydraatteja sisäänsä, vaikka ei söisi mitään.
• Pätkäpaasto on erinomainen asia, kunhan sen tekee oikein. Aamiainen on päivän suurin ja tärkein ateria, ja ilta on paaston aikaa. Juuri päinvastoin kuin olen aina tehnyt!

Jotkut valmennuksen jutut ovat tuttuja (kuten ketoruokavalio), mutta paljon on ollut uutta opeteltavaa. Vuorokausirytmin kääntäminen iltakukusta aamuvirkuksi vaati monta viikkoa. Telkkaria en katso enkä roiku kännykällä pahemmin somessakaan, mutta tapanani oli viihtyä läppärillä yli puolenyön tekemässä töitä joita päivällä ei ollut ehtinyt. Nyt sitten kaikki ruudut kiinni klo 20, mitäs sitten tehdään kynttilänvalossa...? Onneksi on kirjoja luettavaksi ja podcasteja kuunneltavaksi. Punavalolasit ovat joka tapauksessa jo tilauksessa talven varalle: ne blokkaavat keinovalon sinistä spektriä ja mahdollistavat puuhastelua valot päällä iltaisin.

Vaikka asun raikkaasti virtaavan joen rannalla, en ole näiden vuosien aikana saanut itseäni uimaan juuri muuten kuin saunan yhteydessä. Nyt olen oppinut aamu-uinneille, ja se on ollut ihanaa! Totuuden nimissä kyllä hirvittää, kuinka aamukastautumiset jatkuvat, kun päästään lokakuulle… Kylmä suihku on sitten toinen vaihtoehto, en tiedä kumpi hauskempi...

Aamupainotteinen 16:8-pätkäpaasto tuntui alkuun oudolta, se että viimeinen ateria syödään klo 15-16 maissa. Vaikkei illalla varsinaisesti nälkä ole ollutkaan, niin jotenkin ontto olo kumminkin, ja se tunne että "pitäisikö syödä varmuuden vuoksi". Sekin on lopulta vain mielen tuotosta. Yhtenäkään yönä en ole herännyt siihen että maha kurnii 😊

Kehoni kiittää näistä uusista rytmeistä. Pientä kiinteytymistä on havaittavissa ❤ Suolisto alkoi toimia heti ensimmäisellä viikolla mainiosti, mitä se ei ollut tehnyt vuosiin. Yleinen virkeys on parantunut hurjasti, ja jopa noissa heinäkuun kovissa helteissä jaksoin toimia yllättävän hyvin. Lisäksi motivoi tietoisuus siitä, että hormoneilla on nyt mahdollisuus toimia optimaalisesti ja autofagia pelaa ja puhdistaa kehoa tehokkaasti.

Uskon että DNA-muutoksen edetessä ruokavalio tulee taas muuttumaan - kristallikehon ravinto on kuitenkin kevyempää kuin eläinproteiinit, joihin ketoilu perustuu. Ja jonain päivänä pelkkä valoravinto riittää, mutta sitä saadaan vielä hetki odotella 😊 Nyt on nyt, ja annan keholleni sen mitä se juuri tässä hetkessä tarvitsee. Se osaa kertoa, kun sitä kuuntelee!

Elinvoimaista loppukesää ja sadonkorjuun aikaa,
toivottelee Kaisu ❤